top of page
Yoga teacher and a senior student

לגלות מחדש את החיים 

חיוניות פיזית ונפשית באמצעות תרגול היוגה

Down arrow

נעים להכיר!

שמי סנדרה פולק-קנר, מורה בכירה לויני-יוגה (ויניאסה קראמה), מוסמכת ביה"ס למאמנים במכון וינגייט וחברה בארגון מורי היוגה בישראל.

אני מלמדת יוגה בקבוצות פרטיות ובדיור מוגן, במועדוני גמלאים ובקבוצות אזרחים ותיקים באזור השרון. כמו כן אני מלמדת באופן פרטי, גברים ונשים בני הגיל השלישי והרביעי (69-99).

המשימה שמכוונת את דרכי היא סיוע לאוכלוסיה המבוגרת, דרך הכלים אותם נותנת לי היוגה, להשיג חיים שמחים יותר ומלאי סיפוק וחיוניות פיזית ונפשית.

Yoga teacher and a senior student
About

עם עליית תוחלת החיים, אחוז הקשישים בחברה עולה. 

פעילות גופנית ומנטאלית ישנה חשיבות מכרעת בגילאים הללו וזאת בכדי לשמר את הגוף והנפש חיוניים וחזקים ובכך להבטיח איכות חיים טובה גם בגיל השלישי והרביעי.

תרגול היוגה מביא בחשבון את המגבלות האופייניות לאוכלוסיה המבוגרת ועוזר לשמר עצמאות פיזית ואיכות חיים מיטבית.

משמעות המילה viniyoga הנה 'בהדרגה' וכך גם נבנה התרגול -  בהדרגה ובהתאמה ספציפית ומדויקת ליכולת המתרגלים.
מורה המורים שלי, ט.ק.וו.דסיקשר כתב בספרו "לב היוגה":

"כל מי שרוצה יכול ללמוד יוגה, כל אחד יכול לנשום ולכן כל אחד יכול לתרגל יוגה,  אבל לא כל אחד יכול לתרגל כל סוג של יוגה, זאת צריכה להיות היוגה הנכונה לאדם".

מהלך השיעור מדגיש את החיבור בין נשימה לתנועה, תוך שילוב רצפי תנועה מגוונים הכוללים וריאציות רבות, שנועדו להתאים לכל תלמיד\ה את היוגה שתועיל לו \ לה.

Services
Yoga teacher and a senior student
Yoga teacher and a senior student

תלמידי מספרים

״לו ידעתי שזה יוגה הייתי נכנסת לשיעור כבר לפני שנים. אני כל כך מצטערת שלא הבנתי את זה... ״

פ. בת 82

"אני מתעמלת אצל סנדרה כבר כארבע שנים, מורה בחסד, מתאימה את עצמה לכל אחד ואחת, נותנת הרגשה של  שיעור פרטי לכל אחת, מגוונת את השיעורים, נעימה, מקצוענית ,משלבת את כל רמות התרגול."

ד. בת 61

" אחרי שנים של אימון גופני, בגיל 71 נחשפתי ליוגה באמצעות סנדרה והתמכרתי!.. מורה מדהימה המשלבת ידע  מקצועי, יכולת הנחיה ורגישות אנושית חריגה שגורמים לי, גם אחרי שנתיים, לצפות לשיעור הבא. כל שיעור הוא הנאה צרופה, שילוב מקסים של תנועה, גמישות, נשימה ותחושת התקדמות בעולם המקסים של היוגה."

א. בן 74

 "היוגה עוזרת לי ממש, יותר מהפיזיותרפיה, אני מבקש שתבואי לפה פעמיים בשבוע"

ש. בן 54, חולה ALS

Yoga teacher and a senior student
מדיה

 קראו עלי ועל דרכי ביוגה

Meet The Team

אימון יוגה בשילוב כסא למבוגרים

תרגילים פשוטים ומחזקים לביצוע על כיסא לימים בהם רמת הלחץ והחרדה גבוהים ואין אפשרות לצאת החוצה לסטודיו או למכון.

 מתוך כתבת פרופיל אודותי באתר "עצמאיות בבטן"

הורדת סטרס באימון יוגה - תרגול פשוט ויעיל

כתבה שלי במגזין Fit Panel

לראות כל אחד כיחיד ומיוחד וליצור זרימה של תרגול שתתאים לכולם

כתבה שלי במגזין Fit Panel

הורדת סטרס באימון יוגה - תרגול פשוט ויעיל

כתבה שלי במגזין Fit Panel

תרגול יוגה להקלה על צוואר תפוס ולהפחתת עומס מחגורת הכתפיים

כתבה שלי במגזין Fit Panel

bottom of page