Sandra folk kanner and her mom looking at each other while sitting on a bench in the park

לגלות מחדש את החיים

חיוניות פיזית ונפשית באמצעות תרגול היוגה

נעים להכיר!

שמי סנדרה פולק-קנר, מורה בכירה לויני-יוגה (ויניאסה קראמה), מוסמכת ביה"ס למאמנים במכון וינגייט וחברה בארגון מורי היוגה בישראל.

אני מלמדת יוגה בקבוצות פרטיות ובדיור מוגן, במועדוני גמלאים ובקבוצות אזרחים ותיקים באזור השרון. כמו כן אני מלמדת באופן פרטי, גברים ונשים בני הגיל השלישי והרביעי (69-99).

המשימה שמכוונת את דרכי היא סיוע לאוכלוסיה המבוגרת, דרך הכלים אותם נותנת לי היוגה, להשיג חיים שמחים יותר ומלאי סיפוק וחיוניות פיזית ונפשית.

About

יוגה לגיל המבוגר

עם עליית תוחלת החיים, אחוז הקשישים בחברה עולה.

פעילות גופנית ומנטאלית ישנה חשיבות מכרעת בגילאים הללו וזאת בכדי לשמר את הגוף והנפש חיוניים וחזקים ובכך להבטיח איכות חיים טובה גם בגיל השלישי והרביעי.

תרגול היוגה מביא בחשבון את המגבלות האופייניות לאוכלוסיה המבוגרת ועוזר לשמר עצמאות פיזית ואיכות חיים מיטבית.

עוד על יוגה בגיל המבוגר

ויניוגה

משמעות המילה viniyoga הנה 'בהדרגה' וכך גם נבנה התרגול - בהדרגה ובהתאמה ספציפית ומדויקת ליכולת המתרגלים.
מורה המורים שלי, ט.ק.וו.דסיקשר כתב בספרו "לב היוגה":

"כל מי שרוצה יכול ללמוד יוגה, כל אחד יכול לנשום ולכן כל אחד יכול לתרגל יוגה, אבל לא כל אחד יכול לתרגל כל סוג של יוגה, זאת צריכה להיות היוגה הנכונה לאדם".

מהלך השיעור מדגיש את החיבור בין נשימה לתנועה, תוך שילוב רצפי תנועה מגוונים הכוללים וריאציות רבות, שנועדו להתאים לכל תלמיד\ה את היוגה שתועיל לו \ לה.

עוד על השיטה

Services

תלמידי מספרים

״לו ידעתי שזה יוגה הייתי נכנסת לשיעור כבר לפני שנים. אני כל כך מצטערת שלא הבנתי את זה... ״

פ. בת 82

"אני מתעמלת אצל סנדרה כבר כארבע שנים, מורה בחסד, מתאימה את עצמה לכל אחד ואחת, נותנת הרגשה של שיעור פרטי לכל אחת, מגוונת את השיעורים, נעימה, מקצוענית ,משלבת את כל רמות התרגול."

ד. בת 61

" אחרי שנים של אימון גופני, בגיל 71 נחשפתי ליוגה באמצעות סנדרה והתמכרתי!.. מורה מדהימה המשלבת ידע מקצועי, יכולת הנחיה ורגישות אנושית חריגה שגורמים לי, גם אחרי שנתיים, לצפות לשיעור הבא. כל שיעור הוא הנאה צרופה, שילוב מקסים של תנועה, גמישות, נשימה ותחושת התקדמות בעולם המקסים של היוגה."

א. בן 74

"היוגה עוזרת לי ממש, יותר מהפיזיותרפיה, אני מבקש שתבואי לפה פעמיים בשבוע"

ש. בן 54, חולה ALS